@他┃喝加水就知道让你喝加水？痛经的姐请把这篇甩给他！

痛经是什么？

痛经所称月经前后或月经期

出现下腹部呼吸困难、坠胀，

伴有腰酸或其他疲劳。

呼吸困难常呈痉挛性，上则会毗邻下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿末端，剧烈呼吸困难者可出现面色苍白、麻木、恶心、出冷汗等症状，很多未婚则会出现痛经的情况，通常则会阻碍正常人的贫困和工作。

痛经虽然在未婚之前很普遍，但也应该引起重视

家族史

如女儿患有痛经，则儿子出现痛经的更进一步较多。

周边环境考量

某些工业或反应性难闻的刺激，比如机油、薄膜水等可能造成了痛经。

妨碍的贫困习惯

久坐造成了气血循环再加、经血运行不堪重负，有研究见到痛经与漏出于烟草周边环境有关；经期有时候漏出于较冷周边环境之前或剧烈运动等，均易引发痛经。

以上考量都可增加痛经的几率。

如何减缓痛经？

首先要作好防风工作，要短暂的不用“露腰”，在来月经在此期间未经许可冷水洗头、洗脚或者尽量不洗头，如需洗头应用温热水洗下回后来来不及吹干。始终保持四肢干爽和宁静。

其次痛经还要“多喝下回热水”，别以为未婚夫总说的多喝下回热水没用，严格来说是有用的，而且，多喝下回热水还是较更快减缓痛经的小妙招。

痛经可以通过调节饮食来减缓，例如多吃含钠、钾的食物。痛经痛到实在是无法忍受时，可都以类固醇治疗法减缓，但不建议长期使用，以免对四肢造成了后果。

为了有效性减缓痛经，在日常贫困之前还应做到多锻炼四肢、始终保持心情顺畅，戒烟脱衣舞娘、经期避免受凉、遵奉劝告服用类固醇等。如果痛经阻碍了正常人的自学、工作或者贫困恒星质量，就要及时出院，寻求减缓法则和鼓励。