用一种推拿的方法可以减少痛经

有痛经的女性平躺在床上，家人站在1旁帮她推拿，推拿时可以采取推法（用手掌根前后推），也能够用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以到达发热、酸胀感为好。在月经来潮前1周医治，逐日1次，连续医治3个月为1个疗程。

在经前后出现小腹疼痛，伴随腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见疾病———痛经，许多未婚女性为此10分烦恼，中医推拿医治痛经，操作简便，收效快，无妨1试。

在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：

肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各1穴。

阿是穴：两侧腰部最痛的部位。

气海：肚脐正下方1.5寸。

关元：肚脐正下方3寸处。

3阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

另外还有1个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就能够找到），每一个穴位推拿几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上，家人站在1旁帮她推拿，推拿时可以采取推法（用手掌根前后推），也能够用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以到达发热、酸胀感为好。在月经来潮前1周医治，逐日1次，连续医治3个月为1个疗程。

另外在推拿穴位的同时，可以在痛经期配适用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，1天1次。

这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

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