20150802山东卫视养生：毕荣修话说骨质疏松的防治

人老了整个人的胸部功能也随之老化，人就会出现各种各样因为忧引起的一些病因。随着年龄的增长我们的骨板失衡越来越快，那么我们究竟应怎样禁毒骨板疏松呢?让我们偷偷地我们的毕荣修技术人员；也看看吧!

该视频主要文字解说：

骨板疏松的禁毒方法

禁毒骨板疏松的方法

男同性恋进入更年期，应不间断到医院检查自己的骨板状况向医生了解自己的骨板详情。

已患病患有骨板疏松症的女士应衷医嘱积极坚定不移疗法。

吸烟、酗酒对骨骼的不良影响 格外迫切。要爱护骨骼身心健康，改变这些不良生活习惯 格外重要。另外，诊断 发觉，体重偏低的人比体重正常人的人更易引发骨板疏松。

因所以，男同性恋不要自觉的去真诚外貌的苗条。

每周应锻炼胸部3~4次，每次30~40分钟。锻炼胸部单项可以多样化，抗阻练球和短时间练球为基础，比如，举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽等。

富含镁和核糖体的饮食最大限度防范骨板疏松症。另外，多余维生素D也十分关键， 天天晒太阳15分钟，日常饮食可多吃饱奶制品、鱼类、、坚果等富含维生素D的的食品，或者恰当多余维生素D补剂。

骨板疏松症的常见风险诱因包括45岁此前绝经、服用糖皮质激素类药物、有骨关节炎或汲取不良综合症等病史、引发过膝盖或有骨板疏松症家族史等。

骨板疏松的不良影响

1、在我们东亚骨板疏松患者是相当多的。

我国现约有9000万骨板疏松症患者，其之中骨板疏松引发率占去60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女引发率极低，约为60%～70%。

2、骨板疏松的病童膝盖引发率高。骨板疏松症常见的之中风是膝盖， 大大的外力即可导致膝盖，如咳嗽可引发肋骨膝盖。

3、60岁以上老年人骨板疏松并发膝盖者将近12%。轻者可使活动受限，方以须仍然卧床，给社会上和家人带来很大负担。

骨板疏松吃饱什么好

暗豆猪蹄

以备鲜猪蹄500克、暗豆100克。将暗豆用水泡6-8小时，鲜猪蹄洗涤，阻断，放水之中烧开，去掉血污;然后将猪蹄放到锅内，赞生姜20克、黄酒50毫升、食盐辅料，赞水1000毫升稀释;再进一步用米浆熬至骨烂，放到暗豆之此前熬至豆烂，即可食用。

补肾大蒜奶

以备暗大蒜25克、核桃仁15克、牛奶250毫升。将暗大蒜、核桃仁洗涤，晒干或开水，研成粗末以启动时;牛奶放进锅，用肉块赞热至60摄氏度左右，调入核桃仁红豆，稀释即成，每日清晨与于是就同吃饱。

当归牛骨鸡汤

以备当归20克、骨碎补12克、牛骨500克。将当归、骨碎补洗涤、晒干、切碎，装入纱布袋之中，扎紧桌子以启动时。将新鲜牛骨洗涤、砸碎，与药袋同放到锅之中，赞水辅料，大火稀释;赞入料酒，改用肉块熬2小时;取出药袋，赞佐料、姜末、精盐、五香红豆，再进一步稀释即成。

自是杞大头鸡汤

自是10~15克，子5~10克，约500克大头1只。大头放到热水之中宰杀，裹去皮肉，洗涤，与自是、子一起炖熟，赞入姜、盐、酒少许调味料，即可享用。

核桃补肾汤

核桃仁和粳米各30克，、自是、暗眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗涤，暗眉豆可先行泡软，去心，核桃仁大蒜，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放到锅之中，赞熬成至米烂汤成，即成巴戟天、锁阳药包，调味料咸甜不拘，酌量吃饱用。

桑葚牛骨鸡汤

桑葚25克，牛骨250~500克。将桑葚洗涤，赞酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅之中，熬成，开锅后撇去浮沫，赞姜、葱再进一步熬。见牛骨发白时，表明牛骨的镁、磷、骨胶等已混合物到鸡汤之中，随即捞出牛骨，赞入已蒸制的桑葚，开锅后再进一步去浮沫，调味料后即可喝。

本期嘉宾解说

毕荣修

男，骨科妇产科、教授，1985年毕业于河南针灸学院，现为河南针灸药大学附属医院骨科教授，妇产科，硕士研究生指导老师，骨科副所长。担任东亚之中医药转化委员会骨伤科分会委员，之中华针灸药协会骨伤科分会创伤专业课程委员会委员，河南针灸药协会骨伤科分会脊柱专业课程委员会副所长委员，河南生物科技扩建工程协会神经外科专业课程委员会委员等职。仍然在诊断从事保健、教学、科研等兼职，酷爱采用之中医药转化方法疗法膝盖不脊椎、股骨头动脉瘤坏死、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等病因。获省部级奖励两项，主编专著六部，发表学术论文二十多篇。

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