心理预防男性更年期综合症的方法

　　男性发生更年期的年龄一般是在五十岁到六十岁之间，在到了更年期这段特殊时期，男性在日常生活中一定要做好预防措施，一旦发生了更年期综合征一定要及时进行针对性的调理和治疗，让自己尽快从不适症状中解脱出来，而心理性治疗对于男性更年期的预防和治疗也是非常重要的，下面我们来了解一下心理预防男性更年期综合症的方法有哪些?

　　心理防治男性更年期综合症，首先男性应多多掌握一些更年期知识，在进入更年期的时候做好充分的心理准备，能以积极向上的正确的态度和稳定的情绪面对更年期。即使有更年期精神障碍出现，预后也并不严重。其次更年期的男性还要正确对待与各种疾病有关的心理因素，找到合适的途径消除自己的不良情绪，避免焦虑、惶惑、紧张等易引起更年期的消极情绪。

　　在平时应该根据自己的体力和脑力实际的能力去工作，不要让身心过度劳累;工作和娱乐当中都应该注意积极地维持良好的人际关系，增进与他人的友谊和交往，不要让自己处于感觉到孤独的状态;同时还应该坚持进行一些体育锻炼，可减少衰老降临的恐慌;正确地面对过去，乐观地看到未来，把生活环境中的危机感降到最低程度。

　　已经发生更年期综合征的男性，要注意纠正自己的不良生活习惯，避免吸烟酗酒、生活无规律，一般情况下，只要男性在这期间能保持良好的心理和情绪，适度进行一些强身健体的锻炼，身体的不适症状也会随着时间推移自然恢复正常，必要时可去医院检查并进行针对性的治疗。