长期吃素易闭经

2017-07-10 11:32:57 来源:
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女性常常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,致使激素分泌失常和月经周期紊乱,严重的乃至可致不育。

随着人们生活水平的不断提高,人们开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食品,可能会催生许多疾病,因此,有的人长年不吃肉。事实上,单纯的素食会致使食品成份比例失调,一样会引发1些疾病:

营养不良症

缺少矿物资有研究证实,锰元素摄取不足不但影响骨骼发育,不能满足机体代谢的需要,而且会引发骨痛、乏力、驼背等疾病。而人体对植物性食品中所含的锰元素难以吸收,只有肉类食品中所含的锰元素容易被人体吸收。人体必须的锌、钙、铁等主要来自于荤食。锌主要来源于动物性食品,80%的钙来自奶类,80%的铁来自肉类和蛋类。而在素食中,这些营养素含量很少,其中还含有较多的植酸和草酸,能阻碍这些营养素的吸收。因此,长时间食素者容易产生因缺少矿物资而引发的1些疾病,如厌食症、异食癖、性功能降落、不育症、佝偻病、骨质增生、骨质疏松症、贫血等。

缺少脂溶性维生素素食中脂肪缺少,会影响脂溶性维生素a、d、e、k的吸收。因此,长时间食素者容易产生因缺少维生素而引发的1些疾病,如夜盲症、呼吸道感染、骨质疏松症、贫血、脂溢性皮炎、氨基酸代谢障碍、恶性贫血和神经退化等。

影响生育

为了保持形体美,有些女性长时间吃素。但女性常常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,致使激素分泌失常和月经周期紊乱,严重的乃至可致不育。另外,常常吃素的少女常常月经来潮延迟,吃素的女运动员容易产生继发性闭经。

易得胆结石

素食中植物纤维的成份较多,可以使胆酸重吸收减少,胆盐浓度下降。加上素食者维生素a、e摄取不足,胆囊上皮细胞容易脱落,从而致使胆固醇沉积而构成胆结石。

可见,居民应选择荤素结合的饮食。对肥胖症、糖尿病、血汗管疾病者,可适当多吃点素食,而对生长发育期的儿童及营养不良、微量元素缺少者,无妨增加荤食。总之,科学的饮食结构应当是荤素结合,比例适当。

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