助女性缓解痛经

1、保持好情绪

性情、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这类人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

2、点按行间穴

不要用手捶腰，可以通过点按足背来减缓疼痛。具体位置是在大脚指和2脚指之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另外一侧继续点按3分钟，可有效减缓小腹部和后腰疼痛的感觉。

3、对热水说yes

当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部份都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和，对减缓痛经有1定的作用。

4、对“凉”说no

现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬季的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，1点都不注意保暖，这样怎样可以呢？凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。

5、跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加重，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做1些和缓的运动，适当的运动会改良你全部人的心情，来大姨妈的时候是你很愁闷的时候，所以让适当的运动来帮你消除烦恼吧。

6、喝姜糖水

这个是很多人亲身实践过的，很多人1开始也会痛，自从喝了这个以后，会好了很多。就是你坚持1个月，每天凌晨的时候，喝1杯姜糖水，时间是从你这1次来完以后，到下1次来的时候，然后你自己感受1下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的10天之前开始，每天凌晨喝1杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。

7、记住你的“好日子”

这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了估算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出甚么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处理不好的话，会让人很害臊的。

8、养好带脉不痛经

人体的腰腹部有1条带脉，像腰带1样围绕1圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体1周，经后背再到原位；左手放在右腰间，做一样动作。然后再反向推1次，如此反复10个来回为1组，每天做2组。

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