寒冷冬季如何预防痛经

2017-07-09 05:29:30 来源:
分享:

痛经指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

那末在冬季寒冷季节女性要做好以下防护工作:

1、1定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人,但它不但是风景,也是1处健康敏感区。秋冬季若常常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接致使女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰冷、痛经等症状。

2、注意保持腹部温热

下半身着凉直接致使女性宫寒,除手脚冰冷、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺少愿望。宫寒酿成的淤血,致使白带增多,阴道内卫生环境降落,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就能够避免许多妇科病。

3、注意保持下半身血液循环畅通已私处的干爽透气

下半身缺少运动会致使盆腔淤血,致使痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会致使女性乳房下垂。另外,女性阴部终年湿润,如果能充分地透风透气也能减少得妇科疾病的可能性。私处湿气太大,容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

4、饮食得当,劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早饭时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食品,都可有效预防痛经。另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者,不可长时间以1种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: