按六穴位可缓解3类痛经问题

痛经的产生主要是由于子宫颈管狭窄或子宫位置出现屈曲，导致月经血不能够畅快地流出，部份血液存留在子宫内，缓慢流出，这模样就会刺激到子宫的收缩，继而引发疼痛。

认识3类痛经：

1、原发性痛经：这1类痛经在青春期少女常发，表现为下腹部疼痛或是腰腿酸痛，通常会出现在月经前或月经来潮时的第1天，这类情况经过1—2天就会过去。部份严重的女生会出现痉挛性疼痛，并会感到恶心、呕吐、晕眩，需要卧床休息。

2、继发性痛经：这1类痛经也是常产生在月经前或月经来潮的第1天，疼痛会延续数小时乃至2—3天左右，疼痛程度因人而异，严重者会表现出面色苍白、出汗、恶心、呕吐，乃至会出现晕厥的状态，而另外有部份人会伴随尿频症状，疼痛的部位多处在下腹部，并且这类痛感会往下腿方向发散，有时候还会感到腰痛。

3、膜样痛经：这1类痛经在经期第2—3天时会表现出较为明显的疼痛。当1块呈膜状的内膜组织与月经血1同排出以后，疼痛就会立即消失。

穴位推拿减缓痛经

针对以上3类痛经问题，女生们可以采取各种方法来减缓痛经，比如饮食、药物等。今天我要跟大家介绍的穴位推拿的方法。

穴位推拿的方法较药物温和，也一样对减缓痛经非常有效。常服食药物，长此以往就会产生很大的副作用。所以，在此建议女生们都应当学习1下推拿这类简单方便又有效的方法来养护自己的身体。

推拿的部位大致是：腹部、小腿、脚部。除推拿，还可以针对这些部位上的特殊穴位进行针灸的医治，这一样可以减缓经痛。

推拿前的准备：清洁双手。磨擦两掌，使其发热为好。可以根据自己的喜好涂上精油或软膏。

痛经让人苦，学点推拿法让疼痛远走，下面是小编搜罗回来的推拿方法，大家1起来学习吧！

1、推拿小腹

具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部

推拿的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地推拿腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来推拿哦，1直等到小腹内有1股热感最为适合。1共要推拿5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而增进小腹内的微循环，有助于止痛调经。

2、斜擦小腹两侧

具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹

推拿的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着磨擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要来回着擦动，而且推拿的方向1致，直至磨擦至热。1共要推拿5分钟。这类推拿法具有疏肝理气，止痛调经的作用。

3、按揉3阴交

具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方

推拿的方法：用拇指指腹捻在对侧3阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。推拿1分钟以后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟推拿，这样交互推拿。按揉3阴交有助于交通心肾，引火下行，对妇科病类疼痛都有非常有效的减缓作用。

4、点揉子宫

具体位置：在下腹部，脐下1横掌距离处的正中，左右两侧旁距离4横指处各有1个穴位

推拿的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，推拿5分钟，若腹腔内有热感效果比较好。这样推拿可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气味以止痛。

5、揉太冲

具体位置：在脚的大趾到第2趾之间的位置

推拿的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上推拿，感到酸胀为好，推拿1分钟以后可换右手拇指指腹来推拿左太冲穴1分钟。推拿这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。另外，这样做还可以医治痛经，一样地，推拿太冲穴也能够医治其他1些妇科病。

6、点按足3里

具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约1横指处

推拿的方法：找到了穴位以后，用拇指指腹揉按足3里穴，稍稍用力，推拿以有酸胀感为度。用点按的方式推拿，左右腿分别推拿1分钟左右。另外，若属于宫寒痛经的话，也可用艾条悬灸的方式减缓痛经。

推拿法减缓痛经，通常在经前5⑺天进行动宜，月经来潮以后可停止，到下次月经来潮前可再次进行，有助于预防痛经的产生。推拿是为了是引血下行，所以推拿必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话，可以令经期提早1⑵天，并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。

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