这些小方法让你告别经痛

1、选择“带色彩”的沙糖、米、面包

生理痛大多是由于体寒。而体寒的主要缘由是平常饮食中维生素和矿物资的摄取量不够。我们平常吃的沙糖啊、米和面包等通常都是白色或浅色。试试吃点不同色彩的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物资。

2、少吃油腻的东西

容易引发生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过量的人。雌激素增加的的罪魁罪魁就是动物性油。平时吃的油性食品越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

3、选择宽松的裤子或连衣裙

生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽可能不要穿紧身牛崽裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

4、在腹部在上暖贴

要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置固然是对着腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。

5、好好泡个脚吧

“生理期想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。但是在浴缸里水压会禁止经血的流出，污水也容易感染私处，严重的话还会得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹们无妨试试泡脚，也能够到达暖和身体，气血通畅的效果的。

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